当前位置: 首页 > 冬菇的做法大全 > 正文内容

速效减肥,就学快速减肥操_运动养生

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2018-04-14

之道网导读:每个女生都想要成为众人之中的焦点,都不愿意在茫茫人海之中默默无闻,被人忽视。因而,她们费尽心思,想尽办法瘦身,打造更加美丽的……

每个女生都想要成为众人之中的焦点,都不愿意在茫茫人海之中默默无闻,被人忽视。因而,她们费尽心思,想尽办法,打造更加美丽的自己,但是,并不是每个人都是有耐心的。很多美眉渴望找到一个能够让自己快速瘦下来的方法,那么,跟小编来学一学快速操吧。

按摩看癫痫去哪家医院好膝盖

动作1:向上按摩两侧

坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向下抓住木棒的两端,沿着膝盖外侧到大腿的方向,用力进行按摩。膝盖内侧也同样进行,另一只脚也做同样的动作。

动作2:按摩膝盖下方

坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向下抓住木棒的两端,沿着膝盖下方到上方的方向,用力把向上按摩。另一只脚也做同样的动作。

动作3:按摩膝盖上方继发性癫痫病如何治疗啊p>

坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向下抓住木棒的两端,沿着膝盖内侧到臀部的方向,用力按摩大腿内侧。另一只脚也做同样的动作。

动作4:按揉内膝盖

坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向上抓住木棒两端,用左脚内膝盖夹住木棒,用力按摩内膝盖僵硬的部分。另一只脚也做同样的动作。

按摩脚踝

动作1:用木棒顺着脚踝向上按摩

坐在地陕西治疗儿童癫痫病医院哪家好板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向下抓住木棒的两端,放在脚踝和脚背交界的位置上,用力向上进行按摩。另一只脚也做同样的动作。

动作2:向上按摩小腿肚

坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向上抓住木棒的两端,用力按摩从到膝盖内侧之间的肚。小腿肚的内侧和外侧也要进行按摩,另一只脚也做同样的动作。

动作3:按摩内膝盖到臀部

坐在地板上,右脚伸直,左脚稍稍抬高并弯曲膝盖巴彦淖尔癫痫临床治疗方法,双手掌心向下抓住木棒的两端,沿着内膝盖到臀部的方向,用力按摩内侧肌肉。另一只脚也做同样的动作。

动作4:按摩大腿前侧

坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向下抓住木棒的两端,沿着膝盖上方到大腿根的方向,用力按摩大腿前侧。大腿内侧和外侧也同样进行按摩,另一只脚也做同样的动作。

如果你的心里有一个的梦想,如果你想打造更加美丽的自己,那么,以上的快速你便不能够错过。

栏目热点