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吃坚果对糖尿病人有益_益优网

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2018-05-29

    新春佳节,花生、瓜子等家家摆上桌,成为满足口福、招待亲朋的必备美食。

&nb哪个药根治治疗癫痫病?sp;   坚果的营养特点是高脂肪(占总重量的40%—70%)、高蛋白(占12%—36%),还有丰富的维生素e、维生素a、维生素b族、镁和植物化学物等,可以说它们含有所有植物所拥有的营养素,而且不南京哪些医院治癫痫病含有心脑血管疾病的帮凶———胆固醇。此外,它们还含有丰富的多不饱和脂肪酸———亚油酸和亚麻酸。

    过去人们一直认为,坚果所含热量太高,不建议患者吃,即使吃也要严石家庄去哪家癫痫医院格掌握量。但美国哈佛大学研究者发现,适量吃坚果能预防糖尿病,就在于坚果含有的多不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁,它们可以改善人体中胰岛素的分泌及胰岛素对糖的利用,从而达到控制血糖的作用。而多不饱和脂肪酸还有助于修复血管内皮细胞,并保患有癫痫病的妇女能不能生育?护它们避免自由基的损伤。

    所以,每天吃点坚果对糖尿病人是有好处的。不过,由于坚果是高热量食物,建议患者每天别超过1两,并且尽量换着花样吃。

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