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美容减肥菜谱 金针菜干红枣蒸鸡柳减肥美容

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2018-06-12

  烹制材料(两人份)


  材料:金针菜干(2两)、鸡胸肉(200克)、无核红枣(12颗)、枸杞(10粒)、姜丝

  腌料:油(1/2汤匙)、海天海鲜酱油(2茶匙)、料酒(1/2茶匙)、盐(少许)、胡椒粉、糖(1汤匙),生粉(1汤匙)

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  1 洗净鸡胸肉,沥干水切成小块备用。

  2 金针菜、红枣以及枸杞用开水泡15分钟,红枣切丝备用。

  3 把料酒、盐、油、糖等腌料淋在鸡肉上,用筷子拌匀后,腌制30分钟。

  4 郑州市羊羔疯医院在线预约挂号将腌好的鸡块和金针菜、香菇、红枣拌匀铺于盘中,加少许清水。

  5 烧热锅内的水,放入金针红枣鸡柳,加盖大火隔水清蒸20分钟,即可上桌食用。

    功效:

金针菜不仅健脑,还有祛斑美容的功效,与脂肪含量极低治疗癫痫病最好的医院的鸡柳一同下菜,美容之余还能减肥,绝对是美女们首选的美味佳肴。【文章整理by

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  1、鲜金针菜中含有一种“秋水仙碱”,毒性较大。因此食用时,应先将鲜金针菜用开水焯过,再用清水浸泡2个小时以上,方可进行烹煮。九江癫痫病治疗贵吗ont>

  2、蒸鸡前,要先用料酒、油等腌料腌一会儿,一来可以去除鸡的血腥味,另外也可以令鸡更加入味,滑嫩。

  3、红枣需把核挑去,因为红枣核较热气。

  4、蒸鸡前需加些许水,以防蒸出来的鸡太过干身,不够滑嫩。