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饮食禁忌:哪些蔬菜多吃伤害皮肤?食疗养生

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2018-06-12

  绿色蔬菜已成为人们餐桌上必不可少的食物,一些减肥者甚至常以绿色蔬菜为主食。不过专家提醒,人们常见的一些蔬菜属光敏性蔬菜,如果过量食用,太阳光直接照射后,对皮肤有害,甚至可能导致皮炎!

  一些很常见的蔬菜具有光敏性,人吃了这些蔬菜后,体内的光敏性物质达到一定浓度时,经过阳光照射,就容易导致光敏性物质代谢障碍,诱发植物日光性皮炎。

  如果是强过敏体质的人,可能日晒半小时甚至10多分钟就会出现症状;非过敏体质者,日晒两三小时后也可能出现皮炎。其症状表现为皮肤出现北京哪个医院治羊羔疯红斑、丘疹、水肿,严重者出现皮肤溃疡和糜烂。反应较轻者只要避开日光,一周左右即可复原;但如果症状严重,就应该及时到医院就诊。

  究竟哪些蔬菜需要堤防呢?

  目前比较普遍的看法是,芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、蘑菇、木耳、小白菜等,光敏性较强,食用后暴晒太阳比较容易引发日光性皮炎。

  要想身体健康水果蔬菜是少不了的,下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者:

  马铃薯:石家庄癫痫病t>

  饱含维生素C,富含淀粉和蛋白质。

  四季豆:

  富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适。

  绍菜:

  富含维生素C,对肠胃有益。 (绍菜,又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。)

  茄子:

银川哪治癫痫好="2">  含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果。

  粟米:

  能帮助消化,预防,降低血脂。

  茹菌:

  能有效抑制癌细胞,降低胆固醇。

  节瓜:

  富含维生素B、维生素C,能预防。 (节瓜又名毛瓜,是冬瓜的一个变种,原产我国焦作市有癫痫医院吗南部。)

  西兰花:

  富含维生素和铁、钙,能预防、抗癌。

  西红柿:

  富含维生素及铁、钙、镁等矿物质,能抗癌和预防心脏病。

  灯笼椒:

  富含维生素C,有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。

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