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老年人进行体育锻炼应注意适量

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2019-02-11

亚特兰大“疾病防预中心”的卡尔博士说:“这是人们要了解的一个重要信息。参加体育锻炼,并不是要求你去当马拉松运动员。一个星期中有几天能做到积极散步半小时就能显著地减少你的疾病,增强你的健康癫痫病的治疗原则有哪些。”

目前,体育锻炼不科学的主要表现是“过于随意性”。高兴了就去活动,不高兴了就作罢;兴致一来,便加快频度,加大运动量;还有的早起跑步,接着是气功、舞、迪斯科,白天还要打门治疗癫痫方法球或乒乓球等等。这些不科学的体育锻炼方法,有的因节奏太快、运动量过多造成身体不适应,诱发心肌梗塞、脑血管意外等等。

为此,老年人的体育锻炼必须依照自身的条件,科学地进行适当小儿癫痫病能治愈的活动。老年人毕竟体质衰弱,不同程度的存在某种疾病,如高血压、动脉硬化、心脑供血不全、肺功能低下等等。

所以,老年人每天体育锻炼的原则是适量、轻慢、规律。活动的项目不宜过多治癫痫的手术方法,运动量不宜过大;选择的活动项目宜轻盈缓慢;每天活动的时间、运动量等,应量力而行,以避免意外的发生。

(责任编辑:zxwq)

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