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正确吃素才能吃出健康的身体_久久膳食中心_久久健康网

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2019-02-12

  素食者应注意的生活习惯

  1.少喝咖啡或茶:吃素的人要从植物性食物中吸收铁质,除了要多吃铁质丰富的食物(叶麦、癫痫病能不能治好海苔海藻、酪梨)之外,也要多吃点维他命c食物(柳丁、苦瓜、青椒),这样可以帮助铁质的吸收。但要记住,咖啡或茶会阻碍铁质的吸收。

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  2.避免油腻、咸味的重口味素食:有些人不习惯口感清淡的素食,往往会添加大量的香油或酱油。或用素鸡、素肉、素等加工食品,当做吃素的主食癫痫怎么去治疗。请记住,吃素就是为了让自己更能够适应自然单纯的生活,所以不要用重口味或加工食品坏了自己的胃口。

  3.避免腌渍食物:应烟台癫痫病哪治的比较好尽量选择新鲜的蔬菜或未精制的五谷杂粮进食。

(责任编辑:zxwq)

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