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补肝应该吃什么,实用食谱大推荐_久久_久久健康网

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2019-02-12

​  三大补肝食谱:

  补肝食谱一、芪草炖乌鸡:

  材料:雌乌鸡1只,黄芪30-60克,冬虫夏草2枚。

  做法:先将乌鸡出去内脏,去毛洗净后,放入黄芪、冬虫夏草,以大火煮开,再用小火煨炖,直至煮熟,再加入精盐和味精料酒等调料。

癫痫病能不吃药控制吗"text-align: left">  功效:芪草炖乌鸡是中的一种,可以健脾益气,补虚填精,非常适用于慢性肝病的患者,气血亏虚,肝肾不足的者食用。

  补肝食谱二、薏苡仁粥:

  材料:薏苡仁60克,山药60克,粳米200克。

  做法:将薏苡仁、山药、粳米洗净,加适量水,煮烂成粥。

驻马店治疗癫痫病哪家医院更专业>  功效:薏苡仁粥能健脾和胃,适用于慢性肝病脾虚不运者,有食欲不振,大便溏薄,舌苔厚腻等症状的患者可以试一试。

  补肝食谱三、女贞枸杞瘦肉汤:

  材料:瘦肉250克,女贞子30克,枸杞子15克,大枣5枚。

  做法:将女贞子、枸杞子、大枣(去核)洗净,瘦猪肉洗净、切块。接着,将全部用料一同放入锅中,加适量清水烧沸。最后再用文火慢炖2到3个小时,调味宜春癫痫病医院哪家好后可食用。

  功效:女贞枸杞瘦肉汤可以滋养肝肾。肝区隐痛不适,腰酸乏力,头晕眼花,潮热盗汗的病情都可以用此汤进补。

  除了补肝,还要护肝,中,护肝的其中两种方法:

  1、情志

  中医的五脏分别对应五种情绪:怒、喜、思、悲、恐。其中,肝脏对应的是治疗癫痫病比较佳药“怒”,正所谓“怒伤肝”,长时间精神抑郁或突然怒火中烧都会造成肝脏气血失调,所以,要注意情绪的稳定。情绪不舒畅时,可找倾诉,切不可憋在心里,避免伤肝。

  2、作息有律、起居有常

  肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰。所以,必须保证充足的休息。中医中有说法,“人卧则血归肝。”所以,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累,及时休息补充体能。

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