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坚持7个饮食好习惯让男人更长寿!_久久膳食中心_久久健康网

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2019-02-12

  6.忌饮食过于精细

  膳食纤维主要是指随食物摄入体内的不被分解的纤维。纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,能保定著名的癫痫医院刺激肠道蠕动,减少慢性便秘的发生。纤维同时可稀释食物中致癌物质和有毒物质并加速其排除,保护消化道,预防结肠癌。纤维还可促进胆固醇的排泄,使血液中胆癫痫病患者如何护理才好固醇保持在正常水平。因此,粗粮、、等对心血管类疾病、糖尿病、结肠癌等都有一定的预防作用。

  7.忌多食油炸食品

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  油炸食物脂肪含量多,营养素严重破坏,油脂反复高温加热产生有毒有害物质,诱发多种疾病。由于缺乏和水分,容易上火、便秘。大部分油炸、烤制食羊癫疯治疗好需要多少钱品中含有高浓度的丙烯酰胺,俗称丙毒,是一种致癌物质。

(责任编辑:zxwq)

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