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水果干是夏日出行最好的选择_饮食

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2019-10-30

      葡萄干、提子干、无花果干、枣、杏干、梅干等,都是用新鲜水果阴干制成的,比水果方便携带。夏日炎炎达州羊羔疯早期如何治疗,许多人抱怨在家里呆着不动都容易出汗,更甭提那些在外奔波的人会怎样汗流浃背了。所以,夏天出汗多的人,要多喝水,另外还应补充矿物质,多吃一些蔬菜水果。

  人体在排汗的时候,会导致体内的盐分和钾、湖南专业治疗癫痫病医院钙等矿物质随汗液大量流失,如果不及时补充,就会造成体内代谢平衡失调。不过,出门在外,总是带上水果蔬菜又不太现实,有一个很简单的方法就是随身带些水果干。水果晒干制成果干以后虽然流失了水分和部分维生素,但矿物质等营养素秦皇岛羊癫疯要治疗多久却得到了浓缩,也就是说水果干中的矿物质含量要远高于新鲜水果,而变成了水果的矿物质“浓缩丸”。出门的时候,装上一小袋足矣。

  除了矿物质含量丰富,许多水果干本身就还有独特的保健效果。比如,葡萄干乌鲁木齐什么医院医癫痫病不但抗氧化、抗衰老效果奇佳,降胆固醇也很有一套。而山楂干不仅纤维素含量高,还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素,是消食化积,醒胃助餐的佳品。所以,夏日出行带点水果干是您最好的选择。

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