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芒果三色鸡丁的热量-美厨邦

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2019-12-03

 

  营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)112.42碳水化合物(克)4.24脂肪(克)7.25蛋白质(克)8.16纤维素(克)0.60别名:热带三色鸡

  热量:112 大卡(100克)

  分癫持续状态处理抢救类:东南亚风味

  评级

   :炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

  原料:鸡腿 600.0g 芒果 400.0g 黄瓜 100.0g 樱桃番茄 80.0g 色拉油 10.0g 精盐湖北较好的癫痫病医院 4.0g 姜 10.0g 料酒 10.0g 绵白糖 8.0g 生抽 6.0g 玉米淀粉 3.0g

  详细说明

  具体食材如下:鸡腿2个.黄瓜半根.樱桃番茄适量.芒果2个.色拉油适量.食盐适量.姜适量.料酒适量.生抽适量.水淀粉2勺.白糖适量.(食材用量为适量的都可以根据自己口味调节,这小孩子癫闲病一年一次严重吗样做出来的美味才会更合自己口味)

  详细烹饪方法如下:

  鸡腿肉剔去骨头,切丁,之后用姜丝,料酒,生抽,盐,白糖各适量腌制片刻

  小番茄洗净对半切开,黄瓜洗净切丁,芒果去皮切丁

  平底锅加入适量食用油,先将腌制好的鸡肉丁爆炒至变色

  炒过的鸡丁盛出备用黑龙江癫痫医院好吗p>

  另起干净的平底锅,加入一点食用油,倒入黄瓜丁翻炒

  之后加入小番茄翻炒

  小番茄炒至微微发软时,加入之前爆炒过的鸡丁,继续翻炒

  最后加入芒果丁

  加入少量生抽提鲜,加入一点盐调味,最后浇上一层薄薄的湿淀粉勾芡,待汤汁浓稠即可关火

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