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冬季进补吃7大金牌食物-

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2019-12-03

   美厨邦小编为你分享冬季进补吃7大金牌食物

  1.百合粥

  百合味甘微苦,性平。对抑制癌细胞增生有一定的疗效。还可润肺止咳,清心安神。

  最佳吃法:煮粥。百合可入菜,如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃,癫痫病黑龙江最好医院与糯米制成百合粥,放点冰糖,不仅可口,而且有助于睡眠。

  最好搭配:杏仁。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

  2.花生

  花生性平,味甘,可醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。癫痫病人饮食什么不能吃>

  最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的保健作用。

  最好搭配:红枣。搭配红枣,对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。

  3.墨鱼

  墨鱼富含B族维生素郑州癫痫病专科医院及钙、磷、铁等微量元素,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

  最佳吃法:红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可。为防秋燥,墨鱼做汤比较合适。

  最好搭配:豆腐,也属于养阴生津的食物,一起吃还能起到蛋白互补的作用。

  4.梨

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  梨因鲜嫩多汁,营养丰富,每天吃梨,能缓解秋燥,生津润肺。

  最佳吃法:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效。

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