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喝豆奶粉的好处-

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2019-12-04

   喝豆奶粉的好处

  第一,从营养价值上看,大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高于谷物,是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。

  另外,牛奶蛋氨酸含量较高,可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量,动、植物蛋白的互补,使氨基酸的配比更合理,更利干人体的消化吸收。

  特别是近年来,美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白,可以预防心血管疾病,使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。

  第二,豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪,不饱和脂肪酸含量较高,并含有人体所必需脂肪酸亚油酸,胆突然抽搐什么病固醇含量低,可以预防动脉硬化。

  第三,豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的,不除豆渣,大豆子叶被全部利用,膳食纤维的含量比同类产品高,膳食纤维有润肠通便的作用,可以预防直肠癌。

  第四,豆奶粉中含有多种矿物质和维生素。

  第五,豆奶粉中含有大豆低聚糖,大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用,有润肠通便的作用,可以预防直肠癌;双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力,延缓衰老。

  第六,豆奶粉中含有大豆异黄酮,大豆异黄酮是植物雌激素,长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症。

  第七,豆奶粉中含有大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以抗衰老,健脑。

  经常喝豆奶粉好癫痫病对寿命有啥影响没

  我们知道食物食用的多少还是需要看个人的体质,和这些食物是否适合这些人群食用。

  食物的食用方法也是很重要,有的食物本身是没有什么问题的,不过如果把它放在某些特定的容器内,它会产生一些化学反应人食用是不好的,那么经常喝豆奶粉好吗?

  豆奶蛋白质含量与牛奶相近,但维生素B2只有牛奶的1/3,尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零,铁的含量虽然较高,但不易被人体所吸收,钙的含量也只有牛奶的一半。

  从营养含量来看,1千卡热量的牛奶中,有188毫克的胆固醇,豆奶则不含胆固醇,饱和脂肪酸也较低,喝豆奶要比喝牛奶和奶粉,更容易防止心血管疾病的道理。

  比如有人喜欢用保温瓶装豆浆,这种方法不可取,因为保温瓶内环境有利于细菌突然晕倒抽搐怎么回事繁殖,另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体的健康;豆浆里不能加红糖,加红糖容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收;

  豆浆必须要煮开,而且煮豆浆时还要敞开锅,让豆浆里的有害物质随水蒸气挥发掉,这点很重要;

  豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用,因为会发生化学反应。

  豆奶的禁忌:(1)豆奶含有植物雌激素,这可能会提升乳腺癌的风险。

  所以,如果你有乳腺癌的家族病史,就需要咨询医生能不能喝豆奶。

  (2)用鸡蛋冲豆奶。鸡蛋与豆奶搭配后,鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合,产生一种根本不能吸收的物质。

  (3)加红糖。红糖中的有机酸和豆奶中的蛋白质癫痫女患者每个月月经期会发作该怎么办相结合以后,就会产生一种沉淀物,它能够分解和破坏红糖和豆奶中的营养成分。但在豆奶中加配白糖则不会产生这一现象。

  豆奶:降低心脏病风险。豆奶含有可溶解纤维以及大豆蛋白质。

  大豆能降低对心脏有害的LDL(低密度脂蛋白)水平和甘油三酸脂,从而降低心血管疾病的风险。

  如果你的食谱里用豆奶代替了牛奶,那么请用加入了维生素A、D以及钙的加强型豆奶,用来补充营养成分。

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