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5分钟解决早餐:20款超快手创意早餐[做法大全]-

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2019-12-04

 

早餐,快手,创意早餐

  主料:快手早餐

       

  5分钟解决早餐:20款超快手创意早餐的做法步骤

  1. 香蕉燕麦能量棒不用解释了,制作流程一目了然!记得用即食燕麦就对了。。。

  2. 鸡蛋西红柿三明治进入煎锅的顺序:一个鸡蛋(等它稍微成型)+两片西红柿+另一个鸡蛋。记得整体成型后要翻过来煎一会儿!

  3. 巧克力花生酱能量棒

  (看起来复杂,做起来超简单)

  材料:燕麦、亚麻籽、南瓜子、杏仁、腰果、芝麻(总之把你想吃的坚果全都扔进去)+巧克力豆+蜂蜜+花生酱

  步骤:如癫痫容易治疗么上图,所有材料全都搅合在一起,放在一个大平盘(或者烤盘上),前一天晚上放进冰箱冷藏,第二天早晨就可以拿出来切着吃啦!

  4. 浆果法棍两片法棍+打发的奶油(想省事可以直接用喷射奶油,不知道在哪儿买喷射奶油的可以求助万能的某宝)+蜂蜜+草莓蓝莓树莓各种浆果。

  5. 可爱的早餐煎鸡蛋也是够简单,直接看图就学会了!

  6. 快手蓝莓柑橘摇摇乐

  新鲜蓝莓+去皮的橙子(橙汁也可以)+希腊酸奶/普通酸奶/杏仁奶/椰奶+冰+水,搅拌机搅匀,搞定!

  (喜欢甜的话加点糖,小编喜欢酸,就多加了点鲜橙子)

  7. 水果奶冻看图说话:从下至上——水果+酸奶+即食燕麦(或坚果)。嗯,做好了!

  8. 早餐卷饼

  材料:全麦卷饼(可以去买现成的卷饼)+鸡蛋+青红椒+盐

  步骤:一层一层放进平底锅,煎熟,卷起。

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  9. 香蕉三明治看图说话:香蕉+杏仁黄油/花生酱+蜂蜜+即食水果燕麦。

  10. 花样吐司看图说话:吐司+脱脂奶酪+番茄酱+香蕉+蓝莓

  11. 早餐墨西哥肉饼 1个鸡蛋+3个蛋白,放入平底锅做成鸡蛋饼,玉米、黑豆、洋葱、切碎的肉罐头铺在鸡蛋饼上卷起。

  12. 免烤藜麦能量棒www.meichubang.com

  材料:藜麦+各种坚果(亚麻籽、杏仁)+巧克力豆+麦片+蜂蜜+花生酱+少许盐

  步骤:全部材料混合,微波炉加热45秒后,拿出搅拌均匀,倒在烤盘上抹平。放冰箱冷藏一夜,第二天早晨拿出来切块即可。

  13. 肉桂苹果草莓松饼

  材料:2个苹果(搅打成苹果泥),3个鸡蛋,低筋面粉100克,2茶匙肉桂粉,2汤匙枫糖浆,120毫升橄榄油,50克草莓切块,泡打粉5克

  步骤:

  1、烤箱北京哪里可以看癫痫病预热180度

  2、枫糖浆、鸡蛋、肉桂粉搅匀

  3、加入苹果泥、草莓块,搅匀

  4、筛入面粉和泡打粉,翻拌均匀

  5、面糊倒入玛芬纸杯,烤15-20分钟

  14. 蓝莓燕麦粥蓝莓酱+燕麦片+牛奶

  15. 芒果浆果冻饮芒果+蓝莓草莓用搅拌机打成果泥。再加酸奶、蜂蜜搅匀。

  16. 花生酱香蕉卷现成的煎饼(或者用1个鸡蛋+3个蛋白做成鸡蛋饼)+花生酱+香蕉+巧克力豆

  17. 墨西哥迷你火腿蛋卷

  材料:适量的烤鸡肉,切碎/ 1.5杯碎干酪/ 100克青椒切成小块/ 半杯通用面粉/ 半茶匙发酵粉/ 半杯牛奶 / 四分之一杯酸奶油/ 2个鸡蛋/ 2汤匙切碎的香葱/四分之一杯切碎的香菜

  步骤:所有材料混合搅匀,倒进玛芬纸杯,烤箱180度,25-30分钟。

  1羊癫疯遗传几率有多大8. 巧克力花生酱香蕉奶昔巧克力牛奶+冻过的香蕉+冰块+适量花生酱,搅拌机打成泥即可。

  19. 全麦香蕉薄饼

  材料:

  167克 全麦面粉

  1/4茶 匙盐

  2茶匙发酵粉

  1茶匙 肉桂粉

  1个 鸡蛋

  1杯牛奶(240毫升)

  一根大香蕉打成泥

  2勺红糖

  1/4杯希腊酸奶

  1茶匙香草精

  步骤:所有的分类混合均匀,剩下的材料混合搅匀。然后结合两种混合物翻拌均匀。倒入煎锅,煎成薄饼。

  20. 切达苹果英式松饼 

  英式松饼+切达奶酪+苹果切片,烤箱烤几分钟至奶酪融化即可。

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