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秋季五大黄金冠军养生食材 不容错过!

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2019-12-16

  【小编说】秋季是各类蔬菜上市的季节,其中一些蔬菜是秋季的极佳选择。接下来就向大家推荐5大秋季养生冠军菜——莲藕、蘑菇、小白菜、西兰花和菠菜,让它们加入你的饮食清单,调养身体,为美丽加分!

<宝鸡癫痫病医院哪家最好p>  1、小白菜——补钙冠军

  小白菜又叫青菜、鸡毛菜,是蔬菜中含矿物质较丰富的一种,尤其钙元素,高达90毫克/100克,比大白菜高出近一倍。小白菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生温州治疗癫病专业医院素K。另外,小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,多吃有助于保持平静的心态。需要指出的是,小白菜不可以生吃,用它制作菜肴时,炒、熬时间不宜过长,以免营养流失。

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