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这物竟就是冬季失眠的“罪魁祸首”

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2020-01-13

晚上?很多经常的人都会疑惑这个问题。你们不知道的是,其实除了是因为自身心理压力大,更大的因素往往出在你睡觉之前吃的某些上,这些食物就是让你冬季失眠的“罪魁祸首”。想知道失眠吃什么食物以及吗?那就一起来看看吧。

失眠不可怕,可怕的是你不知道自己是因为吃了什么食物而失眠,导致失眠的食物有很多,不妨来了解下。

导致失眠的食物

1.辣椒

辣椒或者这一类辛辣的吉林治癫痫病选哪家医院食物,吃完后会引起胃部灼热,体温升高、血液循环加快。

由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素,会导致心跳加快,身体各部位处于活跃状态,会造成严重失眠。

2.

人参可以刺激大脑中枢神经,让其处于兴奋状态,并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力,减少人体感,是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一。

然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋,夜晚会导致失眠。

临汾癫痫病如何才能治疗ng>3.

红薯含糖分较多,吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体,引起腹胀、呃逆、放屁等现象,腹胀不舒服就会导致失眠,所以晚上要少吃产气食物。

4.浓茶

浓茶中碱过多,咖啡碱有刺激作用,喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快,易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚,切忌不要饮浓茶,否者易导致失眠。

5.咖啡黑龙江专业的癫痫病医院strong>

不少人熬夜时,感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对是多么的不利。专家表示,咖啡虽不会给身体增加能量,但能增加人体警觉度,使睡眠变得困难。

6.干酪

干酪,又名奶酪、乳酪,含有丰富的蛋白质和脂质,干酪的营养价值很高,其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等,对人体大有好处。

但其含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒脑作用。因此,专家建议,睡前最好不要吃干酪。

<济南看癫痫病好的医院p>7.加工或烟熏肉食

营养专家表示,加工肉食含有大量的酪胺,会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。

同时,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

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