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作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2020-11-12

  上期本版介绍了河南中医学院一附院90岁的全国名老中医王瑞麟练“三宝功”的故事后,很多读者打来电话想了解三宝功和他更多的养生方法。

  独门养生法:自疗方法,缓解疼痛

 
  王瑞麟老人认为,练功到一定程度,能使人体阴阳平衡,机体自我修复的能力增强,从而达到自我治疗目的。比如他摸索出的“三宝功”的补法、泻法、和法,都是通过气息调理,来缓解疼痛的。

  具体点说,补法吸气长,呼气短,可以缓解心前区因供血不足引发的疼痛;泻法吸气短,呼气长,能缓解痉挛性疼痛;和法是平呼平吸,可缓解一般疼痛。

  他说,自己患有胆结石病,以往每年发作一两次,每次发病腹部疼痛难忍,出汗、恶心、呕吐。这时他都采用泻法运气,同时用两手随呼吸上下按摩腹部,等腹内出现肠癫痫治疗的方法鸣音,疼痛就消失了。不过最近一年多,他用大叶金钱草100克,鸡内金15克煎水喝,没有再犯病。

  一年前,他随小女儿一家到北京旅游,十三陵、长城都去了,玩得很高兴。哪知回家腰背痛,彻夜难眠,一咳嗽疼痛更剧烈,吃药不管用。他就躺床上练功,深呼深吸,脚心涌泉穴吸气,头顶百会穴呼气,同时默念24字口诀(见上期《夕阳正红》)。这样练了半个月左右,疼痛消失了。

  “中医认为,‘痛则不通,通则不痛’。练气可以促进血液循环,从而达到止痛目的。”他总结说。

  三餐如何安排:吃饭定时,餐餐八分饱

 
  谈到养生,王瑞麟认为,上了年纪的人胃肠蠕动差,关键是吃饭定时,每顿七八分饱,不过量。

  老先生不爱吃肉,他说:“牛被杀时儿童癫痫怎么治疗好呢很伤心,会流泪,猪被杀嗷嗷叫,很气愤。医学研究证明,此时它们体内会产生毒素,加上饲料污染,吃多了会积毒成疾。”

  “你看那鸡下蛋时,咯嗒咯嗒叫,是高兴的;给牛挤奶时,牛是安详的。所以我认为吃蛋喝奶更安全。”

  他每天三餐的安排是这样的:200克奶,两个煮鸡蛋,半个馒头,一个西红柿。

  中餐不讲究,包子、馒头、炒菜,什么都能吃。

  除了包子、青菜,他还要喝鸡蛋甜汤:1个鸡蛋,1把白面,打在一起,呈糊状。倒进开水锅煮出来,黄黄的,香香的。

  老人的大牙很好,没掉一颗,啥菜都嚼得动。他说,70多岁时,他前面的牙掉了3颗,原因是牙龈萎缩。后来他学父亲的方法,用毛巾或手指蘸盐刷牙,这往后十几年没再掉过牙。

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  在王瑞麟简陋的小书房里,空气中弥漫着米兰的幽香。【文章整理by foodwang.com】谈到养生,他拿出自己的《长寿经三字经》书法:

  别着急,莫生气。

  脑要用,心要静。私无争,喜均衡。欲长寿,必运气。

  他解释说,第一句最重要,“气”为百病之源。美国科学家进行过一个试验,通过一支玻璃试管收集人在不同情绪状态下的“气水”。结果是,当一个人心平气和时,他呼出的气变成水后是澄清透明的;悲愤时水中有白色沉淀;生气时有紫色沉淀。当把这种紫色水注射到实验鼠身上,几分钟后,实验鼠就死了。结论:动辄生气的人很难长寿。

  王瑞麟说,他推崇的是“责己养心”法。即不要老想着别人对不住自己,多想想自己的不足。把张三李四都谅解了,不愉快的事都忘青岛治癫痫病哪里好了,就不会生气了。

  第二句说的是老年人要用脑,脑会越用越灵。退休这三十多年里,他每天三四点钟起床,看书、抄写《中华本草》、练功,至今眼不花耳不聋,思维清晰,与人交谈三四个小时不累。心静就是要学会放弃,不该管的事不管,不该操的心不操,这样才好养病。

  第三句他深有感触。他说,有个银行的科长来找他时愁眉不展,说这次晋级又没他。王瑞麟问他,你当了几年科长?他说当了十几年。“我说你当了十几年科长,人家一天也没当,你沾大光了!”这人一听,茅塞顿开,三服药没吃完,病就好了。

  最后一句是他的亲身体验。57岁时,他得了、高血压、动脉硬化、房颤,因心脏停跳两次下病危,心想必死无疑。后来他调动内因,通过活动运气使气血畅流,如今30多年过去了,他不仅血压、心功能正常,就连白内障都不治而愈。他认为,这主要归功于他所练的“三宝功”。

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