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夏天月经期间饮食要注首页业界动态亲子首页

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2021-03-31

  眼看马上就要到夏天了,天气开始变得炎热起来,有很多女生喜欢在夏天吃一些生冷食品。但是女生的身体和男生不一样,一般女生一个月都会来一次大姨妈,这个时候在月经期间饮食有很多需要注意的,那么,夏天月经期间饮食要注意什么?

  1、不要吃冰淇淋

  夏天天气炎热,在炎热的时候吃一个冰淇淋再爽不过了,但是在夏天来月经时,首先要注意的就是不要吃冰淇淋,经期吃冰淇淋会刺激到子宫,造成经血淤堵看癫痫兰州哪家医院好 ,从而加重痛经,所以经期一定不要吃冰淇淋哦!

  2、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

  月经期间,女性体内的解酒酶比例减少,分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外,酒精也难以排泄出去,并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时,茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,进而影响铁质吸收,引起贫血等问题。

  3、癫痫病权威治疗医院哪家好呢经期多吃润肠通便食物

  多吃新鲜蔬菜,水果,花生,植物油及蜂蜜等润肠通便食物,多喝水帮助消化,使大便通畅,避免经期便秘的现象出现。

  4、补充铁质少喝饮料

  女性每次来月经至少要流失15到50毫克铁,需要从饮食中补充,多吃鱼类,各种动物肝脏,血液,瘦肉,蛋黄,豆制品等含铁丰富的食物有助于补充流失的铁元素;而饮料中多含碘酸盐,能与人体中的铁发生化学反应,将有用的铁哈尔滨那家治疗癫痫好变成无用的废物,因此应该少喝饮料。

  根据科学家研究表明,如果月经期间洗头的话,由于脑部神经受到刺激,会造出子宫收缩。而子宫收缩的话,体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话,就会引起细胞癌变,导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。由此可见,“月经期间减少洗头次数是对的”,由于在月经期间特殊的生理变化,机体相对处于气血亏虚的状态,抵抗力下降。中医认为,头为诸阳之会,月经期间气血不足,脑部供血江西到哪里治癫痫好相对处于不足状态,头部也易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现,就是所谓“头风”。

  如果这时候洗头发,即便用的是热水,但是我们的头不能保证总是在水中,这时候就会有风的侵入,对头皮的神经有很强的刺激,并且对子宫有间接的刺激,这时候就会产生严重的宫缩,如果长期这样就会造成痛经,月经里有血块的出现,并且这时候洗头会对女性的影响不单单是痛经那么简单。

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