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养生;冬季孩子抵抗力低 13大食物挡住流感养生咨询网—

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2021-09-10

  【慧聪食品工业网】一到,爸爸妈妈都会担心的孩子被传染上流行性感冒,孩子正书,感冒,体力和精神都会下降,样的食物以帮助孩子提高的抵抗力呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。

  学们研究,人体有一种名为胞壁酸的物质。学们称其为睡眠物质,因为它既能催眠,又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时,多多睡觉就会体胞壁酸分泌增多,而人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒,通过多睡觉可减轻或好转。

  有些父母生怕宝宝吃不饱,总喜欢给宝宝多吃,可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上,吃过饭没多久就睡觉,未消化的食物可产生内热,胃肠功能失调,抵抗力降低。父母可通过观察发现宝宝是否吃得多,如宝宝在睡眠中身子不停黑龙江哪个中医院看癫痫好翻动,有时咬牙;原来吃什么都香,最近却明显地食欲不振:宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青,舌苔白且厚。的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

  有些父母认为冷,孩子又小,要们多加衣服才对。殊不知,这样反而使宝宝病。宝贝正处在快速生长期,属于阳性体质,火力大,尤其是男孩子,如果穿得过多,就会导致体内生热,造成中所说的上火,继而出现感冒。再者,如果穿得过多,时出汗多,毛孔开放,毛细血管扩张,再遇冷,易外感寒。

  冬气冷,父母平日很少带宝贝出门,再加上住在高楼大厦,更是懒得下楼。是宝贝正处在成长期,运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降,抵抗寒河北女性癫痫病医院冷的能力也会降低,因就会出现稍受点凉就感冒的状况。

  柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,病毒入侵人体。

  大多维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很抗氧化、抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力。

  每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳,可以刺激免疫系统对抗,而且最新的发现,优格与日照里含有的维生素D,在减少感冒或流感的功能上,仅次于注射疫苗。

  含有锌,促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取,一天吃到15~25克就够了,吃太多(超过75克)反而会抑西安中际脑病医院是正规医院制免疫功能。

  种子与榖子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。

  鱼油含OMEGA-3脂肪酸,促进吞噬细胞以及白血球的活动力,吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1~3匙鱼油就够了。

  一小碗煮熟的芥蓝中富含人体每天所需叶酸量的45%。这种维他命B能够让身体的免疫系统加快与病毒的对抗。当人生病的时候,多吃芥蓝菜会让身体舒服一些,因为芥蓝所含的一种名为芥子油的物质能够减轻炎症的症状。

  的消化系统中含有很多的微生物以消灭病菌,开菲尔是一种由牛奶发酵而成的食品,它能够为肠道提供有益的微生物兰州癫痫好的医院用以消灭细菌,并发挥身体的免疫力。

  每天吃三盎司(约合93克,接近市斤的二两)的鲑鱼就能够百分百获得日常所需的维他命D。这些元素是免疫系统正常的保证,否则很容易被其他疾病所感染。同时,鲑鱼还为免疫系统提供蛋白质。

  燕麦碎粒富含一种做贝塔糖的纤维素,这种纤维素能够产生抵挡病毒的吞噬细胞和杀伤性T细胞。在另一项研究中表明,注射了贝塔糖的小白鼠在为期10天的实验中很少感染呼吸道疾病,而没有注射贝塔糖的小白鼠的发病率极高。

  两勺麦芽粉含有60卡路里的热量以及大量免疫系统所需的营养元素(例如维他命E、叶酸、锰和锌),尤其是锌能够消灭病菌和病毒。

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