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春天如何预防胃病

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2021-09-11

  大家都知道春天时高发季节,中医认为春天和五脏中的肝脏相对应,易引起,对带来不同程度影响,不能吸收食物中的营养,从而导致肠胃疾病。春天为预防胃病产生,要做好相应护理工作。

  春天如何预防胃病?

  1、适当的春捂

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  春天要做好防寒保暖工作,根据天气变化增减衣服,不能一下子把厚重的衣服脱掉,以免让胃肠道受到寒气入侵而导致腹泻或胃部疾病。尤其是昼夜温差超过8℃以上时,要随身携带厚衣服。晚上睡觉的时候要盖好被子,防止受寒。

  2、保持规律饮食

  合理安排一日三餐,保证其定时定量,不可暴饮暴食,注意饮食上的多元化,均衡搭配营养。对于肠胃弱者尽量少吃刺激性食物,如浓茶浓咖啡烟酒以及辛辣刺激性食物癫痫病儿童治疗期间可以上学吗,以免对肠胃带来刺激。春季可少量使用辣椒,可增加胃部血流量。但过量的话会破坏胃黏膜,刺激胃肠道蠕动,引起腹泻或上火。

  3、做好精神调养

  春天要保持愉悦心情,当过度焦虑抑郁不安时,会抑制大脑某些神经递质分泌,影响胃肠道蠕动以及分泌,从而诱发各种消化道症状。很多人因为精神受到刺激或肝气郁滞而加重胃肠道疾病。保持积极乐观心态和稳定情绪,防止情绪上受到刺激。

  长沙小儿癫痫医院rong>4、减慢吃饭速度

  食物经过彻底咀嚼后其颗粒变小,一小部分淀粉被初步分解,可减轻胃部消化负担。只要胃动力消耗变小,就能保部正常运转,所以要减慢吃饭速度,每口饭至少要咀嚼20下。另外当出现消化不良或胃胀时,可以把双手搓热,手掌面放在肚子上,以肚脐为中心顺时针和逆时针方向各按摩100次,能减轻其症状。

  5、调整好作息

  规律癫痫发作前有哪些症状作息是的基础和关键,尽量做到早睡早起,晚上10点之前上床入睡,睡觉前三个小时不能吃任何食物。尤其是晚餐以清淡为主,吃七分饱即可。

  温馨提示

  胃部在身体中起着至关重要作用,所以要好好的养护调整好饮食结构,多吃绿叶蔬菜水果,合理的补充水分,尤其是饭前一小时喝杯水,能促进食物消化。避免吃过于油腻和辛辣食物,防止胃黏膜受到损伤。吃饭时不能有太大的情绪波动。

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