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四款香蕉食谱 排毒通便速减磅

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2021-10-12

香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡。是最佳的减肥水果,下面就分享香蕉酸奶减肥法食谱的做法!

香蕉燕麦粥

做法:

先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再江苏看癫痫医院怎么样煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!

TIPS:

这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。

酸奶香蕉

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做法:

将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。

TIPS:

酸奶香蕉美味又减肥,注意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

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香蕉豆浆

做法:

把香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

TIPS:香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。

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香蕉沙拉

做法:

把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!

每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

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