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夏天感冒好难受教你N种方法拒绝它

作者: 智能菜谱   来源智能菜谱    发布时间2021-10-14

导读:夏天感冒好难受?益盟微生态大健康——微信订阅号:hk-ymgoodally益盟科技——微信服务号:ymgoodally感冒是每个季节都会见到的“小病”,然而夏天炎热的气候给这看......

夏天感冒好难受?我国南方地区(例如广东,四川,重庆等地)湿气较重,特别在夏天,如果夹杂湿气,就会形成夏季感冒,也就是老百姓俗称的热伤风。

夏天感冒好难受

感冒是每个季节都会见到的“小病”,然而夏天炎热的气候给这看似不起眼的小病又添几分不适,鼻塞咽痛,头晕脑胀,恶心呕吐等诸多症状让患者很不好受。所以今天小益带大家来探探夏季感冒的“老底”,教大家从生活、饮食各个方面做好防护,让感冒无从下手。

夏季为什么容易感冒呢?

早在100多年前,西医就提出:感冒主要是由病毒引起的。而引起感冒的病毒非常多,迄今为止,科学家已经发现了几百种感冒病毒。除了这些导致普通感冒的病毒,流感病毒还会引发流行性感冒。流感病毒与普通病毒相比,“毒性”更强,传播能力也更强。

在我们中医认为,“风雨寒热,不得虚,邪不能独伤人”。因此,感冒虽由外感风邪疫毒引起的,但素体不足,才更容易使外邪侵入人体,引发感冒。

在夏天昼长夜短,闷热的天气会影响人们正常的睡眠和休息,导致人容易出现睡眠不足的情况,让人感到浑身乏力,影响机体的抵抗力。还有夏天天气闷热,影响食欲,清淡的饮食也在一定程度上影响了蛋白质的摄取,而蛋白质恰恰是免疫细胞和抗体的主要材料。

此外,怕热贪凉的人常常会将空调调到比较低的温度,人为造成室内外温差大,而人在这温差较大的环境进进出出的话就很容易引发感冒。

在夏季如何预防感冒?

1、减少空调的时间

夏季,由于室内外温差大、室内通风又不好,所以很容易引发感冒、发热。不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康,越是天热,越应该加强耐热锻炼,减少呆在空调房间里的时间。

在空调环境中上班的白领们,回到家后最好尽量少用空调,尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外,家用空调要注意定期清洁,因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

2、清淡食物为主

饮食应以清淡口味为主,避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。

另外,多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后,水可以帮助恢复体内的水分和维生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。

3、充足睡眠,劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和气,故在夏夜应保证充足的睡眠。当然,在适当休息后还应配合癫痫病有哪些靠谱的治疗方法适量的运动,如果整天呆在家中或单位,捧着电脑度日,容易造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。

4、保持良好的心情

酷暑难耐,许多人在夏天容易心情郁闷,甚至乱发脾气。要知道,经常发愁的人容易引起免疫功能下降,机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱,给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。

所以,保持良好的心情和豁达的心胸,也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

5、经常洗手

有研究发现,人的双手是最容易接触到病毒的,并且在感冒患者的唾沫之中,百分之八就是感冒病毒,而大部分的传染就是通过双手。

例如用和患者接触之后的双手触摸自己的鼻子或者是眼睛,这就很容易出现感染感冒病毒的情况。所以,一定要多洗手,少碰鼻子以及眼睛。

如果夏季感冒怎么办?

1、多喝水

很多人感冒后都会觉得鼻塞、头晕、身体发热等症状,多喝水可以促进新陈代谢,平衡晶体电解质水平,抵抗感冒综合症,有利于机体恢复健康。

2、补充维生素c

如果在感冒初期的话,可以补充维生素c,增强机体的抵抗力,还能抗应激,夏季补充适当的维生素c,还可以抵抗自由基。

3、适当的运动

适当的出汗运动,机体通过排汗促进机体新陈代谢,可以改善机体的身体素质,提高免疫力。

4、恢复肠道菌群平衡

肠道是人体最大的细菌储存库,肠道菌群的构成在正常情况下处于动态平衡中,互相制约、共存共荣。然而,肠道菌群失调会增加疾病的易感性。感染、疾病以及抗生素等都可能破坏肠道菌群的平衡,从而对宿主健康产生不良影响。所以感冒时要及时调节肠道菌群,可以促进病毒细菌代谢产物的排出,促进肠蠕动,促进排毒,重建肠道菌群平衡。

早在2013年新型甲型流感病毒H7N9肆虐时,李兰娟院士就提出了“四抗二平衡”,肠道胃生态平衡对于治疗流感病毒的重要性,2020年初全球爆发了新型冠状病毒肺炎,国家卫建委与国家中医药管理局公布《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版)》,将微生态制剂列入治疗方案之中。

新型冠状病毒肺炎专家组指出,“肠道微生态调节剂”用于被感染者恢复肠道菌群平衡,增强肠粘膜屏障功能,促进分泌性免疫性球蛋白IgA、T淋巴细胞以及NK细胞的分泌表达,以提高呼吸道和肠道粘膜免疫与机体免疫力,增强抗病力,预防继发性感染。

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那么,夏季为什么也容易感冒?感冒和中暑有什么区别?该如何预防呢?下面就让小编为你送上夏季最全的预防感冒攻略。

夏季为什么也容易感冒?

1.多由“空调病”所致

每当夏季酷暑难耐,很多人为了让自己舒服一点,就会在家里、办公室等地方使用空调,很少外出活动,对空调的依赖也导致空调病成为了现都市人群的高发病,很多人对空调病不以为然。

然而,长时间吹空调,会造成人体体内平衡系统紊乱,由于室内外温差过大,人若在身体出汗的情况下进出频繁,身体就会忽冷忽热,也会让机体的平衡调节系统功能紊乱,容易导致身体出现关节冷痛等症状;同时,密封性强的空调房里,如果不注意通风换气,就会导致室内空气中细菌、病毒等滋生繁衍,让空气质量变得较差,也会导致人体免疫功能降低,非常容易受病菌感染而生病,引起呼吸道感染、头痛等症状。

2.下列因素也容易得感冒

1)由于夏季气候炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌会消耗很多能量。

2)夏天昼长夜短,闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息,导致睡眠不足。

3)夏天,许多人食欲减退,主要以清淡食物为主,影响了蛋白质的摄取。

4)由于天气热,一些人不愿运动,减少锻炼时间。

以上因素都会引起感冒,要注意,多休息,多喝水,感冒最好在家中备点板蓝根,对于防治夏季感冒的效果非常好。

感冒和中暑的区别?

除了感冒,中暑也是夏季十分常见的疾病,这两种病在症状上具有很多相似点,不太大容易分辨。一般来说,中暑虽有发热,但无其他感冒症状,而夏季感冒因属感冒范畴,往往还伴有鼻塞、流涕等明显的感冒症状,这是两者根本的区别。夏季的感冒和中暑都有暑中夹湿的现象,所以两者都会出现相同的胃肠道症状,如腹胀、腹泻、食欲不振等。

中暑的外界诱因很明显,多在高温环境下劳作而生;夏季感冒则不同,它的主要起因是人体感受风寒夏季,外界诱因并不明显。此外,中暑发病急、恢复也快,一般1~2天症状便可消除,而夏季的感冒病程缠绵,大多需数日治疗才能痊愈。

夏季感冒如何预防?

1、室内外温差别超5℃

使用空调的房间温度不要与自然温度相差太大,最好控制在26℃左右,这样的温度不会让身体从外面进来出去的时候难以适应,并且长时间在这种温度下对人体来说比较舒适,同时,在温度合适的时候经常开窗换气,并避免在室内吸烟,同时还要避免空调直接吹向颈部。

2、在夏季使用空调期间,也不能忽视运动

在温度相对较低的清晨或者傍晚,可以趁着打开窗户透风换气的时间,去室外空气清新的地方进行一些简单的运动,帮助促进身体血液循环,在出郑州癫痫到哪看好汗之后泡泡澡,就会觉得身体轻松很多,从而远离空调病的危害。

3、注意饮食均衡

夏季昼夜温差大,饮食不均衡例会使人体免疫力下降,这段时间应该增加维生素C,维生素E,胡萝卜素的摄取,少吃富含高蛋白高油脂,冷冻一类的食物。均衡饮食是平常应该养成的饮食习惯,营养均衡的饮食使人体对感冒病毒的抵抗力明显增强,有助于抵抗感冒病毒的侵袭。

4、感冒预警!需要清热解暑类中药进行防治

当处于密闭的活动空间,例如在上班期间,处于室内空调房突然间觉得体温下降,精神萎靡,甚至打喷嚏,那么就要注意了,那是人体即将感冒的信号。在户外进行作业的人员,如身体发热,口淡无味,食欲不振,有体温明显上升,没有进食欲望时,也要注意,这也属于感冒的早期症状。

一旦出现以上种种症状,可以适当补充一些清凉消暑类中药。如板蓝根,作为著名药用植物,有近千年历史,其苦和寒的性味可以很好地达到清热凉血之功效。而占据同类产品市场60%以上的白云山板蓝根,由钟南山院士团队领衔研究十余年,发现了多种抗病毒成分,并申请了14项发明专利。钟南山院士研究发现白云山板蓝根抗病毒抗炎并重,并可有效调节人体免疫,感冒早期服用更有效!

清热解毒、凉血利咽,白云山板蓝根是你预防夏季感冒的最强帮手。

注:(本篇由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)

感冒和中暑有什么区别

夏季为什么也容易感冒?感冒和中暑有什么区别?该如何预防呢?下面就让小编为你送上夏季最全的预防感冒攻略。

夏季为什么也容易感冒?

1.多由“空调病”所致

每当夏季酷暑难耐,很多人为了让自己舒服一点,就会在家里、办公室等地方使用空调,很少外出活动,对空调的依赖也导致空调病成为了现都市人群的高发病,很多人对空调病不以为然。

然而,长时间吹空调,会造成人体体内平衡系统紊乱,由于室内外温差过大,人若在身体出汗的情况下进出频繁,身体就会忽冷忽热,也会让机体的平衡调节系统功能紊乱,容易导致身体出现关节冷痛等症状;同时,密封性强的空调房里,如果不注意通风换气,就会导致室内空气中细菌、病毒等滋生繁衍,让空气质量变得较差,也会导致人体免疫功能降低,非常容易受病菌感染而生病,引起呼吸道感染、头痛等症状。

2.下列因素也容易得感冒

1)由于夏季气候炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌会消耗很多能量。

2)夏天昼长夜短,闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息,导致睡眠不足。

3)夏天,许多人食欲减退,主要以清淡食物为主,影响了蛋白质的摄取。

4)由于天气热患上癫痫已经一年了,一直使用药物治疗,但是有的时候病情还是会发作,应该怎么办呢?,一些人不愿运动,减少锻炼时间。

以上因素都会引起感冒,要注意,多休息,多喝水,感冒最好在家中备点板蓝根,对于防治夏季感冒的效果非常好。

感冒和中暑的区别?

除了感冒,中暑也是夏季十分常见的疾病,这两种病在症状上具有很多相似点,不太大容易分辨。一般来说,中暑虽有发热,但无其他感冒症状,而夏季感冒因属感冒范畴,往往还伴有鼻塞、流涕等明显的感冒症状,这是两者根本的区别。夏季的感冒和中暑都有暑中夹湿的现象,所以两者都会出现相同的胃肠道症状,如腹胀、腹泻、食欲不振等。

中暑的外界诱因很明显,多在高温环境下劳作而生;夏季感冒则不同,它的主要起因是人体感受风寒夏季,外界诱因并不明显。此外,中暑发病急、恢复也快,一般1~2天症状便可消除,而夏季的感冒病程缠绵,大多需数日治疗才能痊愈。

夏季感冒如何预防?

1、室内外温差别超5℃

使用空调的房间温度不要与自然温度相差太大,最好控制在26℃左右,这样的温度不会让身体从外面进来出去的时候难以适应,并且长时间在这种温度下对人体来说比较舒适,同时,在温度合适的时候经常开窗换气,并避免在室内吸烟,同时还要避免空调直接吹向颈部。

2、在夏季使用空调期间,也不能忽视运动

在温度相对较低的清晨或者傍晚,可以趁着打开窗户透风换气的时间,去室外空气清新的地方进行一些简单的运动,帮助促进身体血液循环,在出汗之后泡泡澡,就会觉得身体轻松很多,从而远离空调病的危害。

3、注意饮食均衡

夏季昼夜温差大,饮食不均衡例会使人体免疫力下降,这段时间应该增加维生素C,维生素E,胡萝卜素的摄取,少吃富含高蛋白高油脂,冷冻一类的食物。均衡饮食是平常应该养成的饮食习惯,营养均衡的饮食使人体对感冒病毒的抵抗力明显增强,有助于抵抗感冒病毒的侵袭。

4、感冒预警!需要清热解暑类中药进行防治

当处于密闭的活动空间,例如在上班期间,处于室内空调房突然间觉得体温下降,精神萎靡,甚至打喷嚏,那么就要注意了,那是人体即将感冒的信号。在户外进行作业的人员,如身体发热,口淡无味,食欲不振,有体温明显上升,没有进食欲望时,也要注意,这也属于感冒的早期症状。

一旦出现以上种种症状,可以适当补充一些清凉消暑类中药。如板蓝根,作为著名药用植物,有近千年历史,其苦和寒的性味可以很好地达到清热凉血之功效。而占据同类产品市场60%以上的白云山板蓝根,由钟南山院士团队领衔研究十余年,发现了多种抗病毒成分,并申请了14项发明专利。钟南山院士研究发现白云山板蓝根抗病毒抗炎并重,并可有效调节人体免疫,感冒早期服用更有效!

清热解毒、凉血利咽,白云山板蓝根是你预防夏季感冒的最强帮手。

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